私だけの癒し時間：50代から始めたビーズ刺繍とアロマのある暮らし体験記

50代を過ぎてから、毎日誰かのための時間で埋め尽くされていることにふと気が付きました。仕事と家事、親の介護に追われ、自分の心とカラダの声を聞く余裕されえなかった私。

そんなある日、ふと手に取ったビーズと、ふんわり香るラベンダーの精油が、心の奥に静かな灯りをともしてくれたのです。「このひとときが、私を支えてくれるかもしれない」と感じた瞬間から、私の新しい癒やし習慣が始まりました。

「これはきっと、同世代の女性にも響くはず」──そんな思いから、この記事を書いています。

ビーズ刺繍の作業を極上の癒やしの時間にする方法がわかります

自分を労わる時間、足りていますか？

50代は、ライフステージの変わり目。50歳を過ぎた頃、子どもが巣立ち、楽になったのもつかの間、仕事に加えて親の介護が始まった上に、自分の体の変化に戸惑いました。

いつも「誰かのための時間」を優先して「私のための静かな時間」はつい後回しにして、何もしたくない…気分の落ち込む日や体調の悪い日が増えました。

その積み重ねは、体よりも心をすり減らします。だからこそ、誰かに癒やしてもらうのではなく、“自分で自分を癒せる時間”が何よりも必要なのだと、私は実感しています。

ビーズを一粒ずつ糸に通すたび、雑念が消えていきます。特に、家族のことで気持ちが沈んだ日ほど、針を動かすリズムが心を沈めてくれました。

以前は「自分には無理」と思っていた細かい模様も、少しずつ完成していくことで「私にもできる」という小さな自信に変わりました。

刺繍を続けていると、なぜか最近は物忘れが減った気がします。スーパーで買い物リストを見なくても必要なものを思い出せるようになり、家族にも驚かれました。

初めてラベンダーの精油ディフューザーで焚いた夜、眠れぬまま布団に入った私が、気づけば朝までぐっすり眠っていました。朝の目覚めがこんなに軽やかだったのは久しぶり。

以来、気分や体調に合わせて、オレンジやフランキンセンスも試すようになり、「今日はどんな香りにしよう？」と選ぶ時間が毎日の楽しみになっています。

香りを変えるだけで、空気も気分も切り替わる。それがアロマの魅力です。

アロマとビーズ刺繍を組み合わせると、効果は倍以上。

私はよく、夕方のひとときにラベンダーを焚きながら、花びらモチーフをちくちく縫っています。すると、不思議なことに、昼間のバタバタした気分がスーッと和らぎ、気づけば1時間があっという間。

集中していたのに疲れていない──むしろ、頭が軽くなっている。そんな感覚になるんです。

私が実際に使っているのは、小さな超音波ディフューザーと、友人からプレゼントされたオーガニック精油数本。ビーズ刺繍用の針や糸などの道具類と制作中の作品をひとまとめにした制作ボックス、手首を支えるクッションも欠かせません。夜は、テーブルライトの灯りを落とし、静かな空間を演出しています。

制作中の作品は必要な道具類と一緒に箱にいれて、いつでもすぐ作業できるようにしているBOXがあります。

私のある日の“癒しタイム”は、夕食後、リビングの一角にお気に入りのクッションを置き、ディフューザーにラベンダーを3滴。ビーズと糸を並べ、30分だけ自分のための時間を確保します。

刺繍を始めると、不思議と心が落ち着き、肩の力が抜けていくのを感じます。タイマーが鳴ったら、深呼吸をしてストレッチ。これを続けてから、夜の寝付きが格段に良くなりました。

この“空間”を整えること自体が、心のスイッチを「オン」から「癒しモード」に切り替えてくれるのです。